Øvelser
1.
Stå stille og godt på begge bena.
Lukk øynene.
“Tegn” et liggende 8 tall med hoftene uten å flytte på bena.
2.
Du har to svamper. En i hver hånd.
Pust ut mens du klemmer svampene sammen.
Når du slipper svampene slipper du også luften inn i lungene igjen.
Klarer du å gjøre det uten at det blir lyd på innpusten?
3.
Hold hendene i siden mens du gjør konsonantene “P -T -K” fem ganger etter hverandre.
Kjenner du at det beveger seg?
Det er pustemuskelen, diafragma som jobber.
4.
Tenk at du holder et stearinlys.
“Blås” forsiktig på lyset med en jevn s-lyd.
Du må være veldig forsiktig så ikke lyset slukker.
Blås helt til du ikke har mer luft igjen i lungene.
